研究指出：能夠承受壓力的人具備這樣一些特質(zhì)：視生活中的改變?yōu)橐环N挑戰(zhàn)，而不是一種威脅。同時(shí)，相信自己能掌握某種特殊狀況。能夠承受壓力的人能為自己負(fù)責(zé)，并且在失望的時(shí)候能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)努力。

　　其實(shí),壓力從某種意義上說并不是一件壞事，因?yàn)閴毫墒沟梦覀兪孪茸龊脩?yīng)對的準(zhǔn)備。能承受壓力，也是我們由幼稚走向成熟的標(biāo)志。遇到壓力不是什么大不了的事情，關(guān)鍵的是你如何想方設(shè)法渡過難關(guān)。

　　處方：當(dāng)然，經(jīng)年累月的壓力對人體是沒有好處的，畢竟機(jī)體的適應(yīng)是被動的緩解壓力，我們更應(yīng)該學(xué)會一些主動緩解壓力的方法。

　　運(yùn)動 加強(qiáng)運(yùn)動能提高抗壓力，生理上的運(yùn)動可以刺激腦下垂體分泌腦內(nèi)啡呔，使人的心情安寧。

　　放松 表現(xiàn)出開心的樣子，經(jīng)常自我微笑。假裝高興，會真的高興。笑的時(shí)候可以產(chǎn)生內(nèi)臟按摩，而且，笑的時(shí)候通常都會深呼吸，也會刺激身體產(chǎn)生令人舒服、愉快的分泌物。

　　提升能力 壓力負(fù)載好比是卡車上所載的東西，自我能力就是卡車的載重，自我能力弱則感覺壓力大，能力提高則感覺壓力減小。

　　提高抱負(fù) 一個(gè)人的抱負(fù)水平?jīng)Q定著承受壓力的水平。抱負(fù)越高，能承受越大的壓力。當(dāng)然，也要認(rèn)清有些不是自己能力所及，而用心專注于自己可以改變的事情，這是很重要的。