三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利于孩子體內陽氣生發，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖建議給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環較差。足底的神經末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證 一身溫暖，抵御寒冷，防病保健康。

　　二涼：是指頭部和心胸要涼。孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部散發的，如果頭部捂得過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼。是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

　　(源自渭南中心醫院網)