肥胖會直接造成高血壓、冠心病、腦動脈硬化等病的發(fā)生，是人類健康的大敵。秋天又是容易發(fā)胖的季節(jié)，很多人都有這樣的體會，夏天由于氣候炎熱，人們吃不香、睡不好，體重可能會有所減輕，尤其是有一些“疰夏”的體質(zhì)，夏天會有明顯的消瘦現(xiàn)象，可是一到秋天稍不留神，體重會長回來，并逐漸發(fā)胖，這對于健康是一種威脅。秋天發(fā)胖的原因主要就是秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，人們的食欲快速恢復(fù)，會不知不覺的過多地攝入熱量，再加上日短夜長、睡眠充足、熱量消耗減少，因此，在秋季更應(yīng)注意減肥。

　　但是，減肥要注意下面三條：一是不能采取不吃少睡，盲目服用減肥藥物這種極端方式;二是要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低熱量的減肥食品、如海帶、紫菜、胡蘿卜、苦瓜、玉米等;三是不要因?yàn)樘鞖庾兒涠鴾p少外出運(yùn)動時間，要根據(jù)每個人不同的年齡、體質(zhì)等因素，進(jìn)行有計(jì)劃的持之以恒的有氧運(yùn)動，如慢跑、散步、太極拳等運(yùn)動，由此可以消耗多余的熱量、提高免疫力，為預(yù)防冬天的疾病打下基礎(chǔ)。

　　趙明元